Jak mówić pozytywnie cz. 2.2.

Otoczenie i ludzie a uczucia.

Wiesz już jak reagujesz na słowa wypowiadane przez innych do Ciebie. Wiesz też co powodują Twoje słowa kiedy do kogoś się zwracasz. Teraz chcę zachęcić Ciebie do poszerzenia swojej uważności o inne elementy: czyli o to co dzieje się wokół Ciebie – blisko i daleko. Zaczynamy!

Krok 3. Co słyszysz z otoczenia?

Aby się o tym dowiedzieć –  zatrzymaj się! Skup się na sobie jeszcze bardziej niż w poprzednich krokach. Zwiększ swoją uważność. Obserwuj swoje reakcje na wszelkie, różne komunikaty pojawiające się w Twoim środowisku, w Twojej obecności.

Zastanów się:

• Jak się czujesz gdy czytasz gazetę, wiadomości na portalu, gdy słuchasz porannych wiadomości w radio lub wieczornych w telewizji?
• Jakie emocje pozostają w Tobie gdy już z zakończysz czytanie czy słuchanie?
• Jakie programy lubisz oglądać ? Z jakiego powodu?
• Jaki rodzaj komunikatów tam dominuje – pozytywny czy negatywny przekaz, humor czy prześmiewcze oszczerstwo?
• Co powoduje, że czujesz się lepszą osobą?

Zapisz swoje obserwacje / obrazy / uczucia aby zidentyfikować swój osobisty wzorzec i porównaj go z informacjami z kroku 1 i 2.

Czego więcej dowiedziałaś się o sobie?

• Co to zmienia?
• Jak to teraz wykorzystasz?

 Krok 4. Kogo podziwiasz?

Teraz chcę Cię zachęcić do obserwowania ludzi których podziwiasz. Przypomnij sobie takie osoby, które spotkałeś / łaś w swoim życiu i zastanów się:

• Co Cię do nich przyciąga?
• Co powoduje, że lubisz ich słuchać?
• Jakich używaj słów?
• W jaki sposób się zachowują?
• Jak się wtedy czujesz?

Pamiętaj – skupiaj się na uczuciach jakie wywiera na Tobie sposób mówienia tej osoby a nie na słowach, bowiem zarówno negatywny jak i pozytywny sposób mówienia innych wywiera na nas wpływ.

Co z tego wynika dla Ciebie?

• Jaką masz dodatkową informację na temat sposobu komunikowania się?

Cdn.

 Powyższy tekst (wszystkie jego części) jest chroniony ustawą o prawie autorskim i prawach pokrewnych. © Copyright by Alicja Stankiewicz